kitaplar
RAKI ESNDE BALIK OLMADAN

iiNDEKiLER
  NSZ
  ALKOL
  ALKOLN YOL ATII SORUNLAR
  NE KADAR ALKOL ALDIINIZI BLYOR MUSUNUZ?
  TEHLKE
  ALKOL ALIYORUM, NK?.
  ALDIIM ALKOL MKTARINI KONTROL ALTINA ALMALIYIM, NK?..
  RSKL DURUMLAR
  SALIKLI VE SORUNSUZ ALKOL ALMA KURALLARIM
  ALKOL ALMA ALIKANLIKLARIMI NASIL DETREBLRM?
  KENDM NASIL DLLENDREBLRM?
  ALKOL ALMA ARZUSU LE NASIL BAA IKABLRM?
  ALKOL ALMA ARZUSUNA YOL AAN NEDENLERLE NASIL BAA IKABLRM?
  GERLEMELERLE NASIL BAA IKABLRM?
  SONSZ

  

Alkol dnyada milyonlarca kadn ve erkek tarafndan tketilen keyif verici bir maddedir. Doru zaman ve doru miktarda alndnda zararl deildir, hatta yararl bile olabilir.

Doru miktarda alnan alkol nemli gnlerin ya da baarlarn kutlanmasnda, sosyal ilikilerin kurulmasnda ve srdrlmesinde, ok yorucu ya da stresli bir gnn sonunda insann kendini daha iyi hissetmesinde yardmc olabilir. Hatta iirler ve arklar yazabilmeniz iin size ilham bile verebilir. Ksacas alkol salkl bir yaamn keyif verici bir paras olabilir. Ancak fazla alkol almak, hatta az bile olsa, yanl zamanda alkol almak sadece kiinin salnn bozulmasna deil sorunlarnn da giderek artmasna neden olur.

Alkol alkanlk yaratan bir madde olduundan, alkoln bir kii iin keyif verici konumdan zarar verici konuma gemesi hi de zor deildir. Ancak alkoln keyif veren bir madde konumundan zarar veren bir madde konumuna gelmesi genellikle uzun bir zaman aldndan, bunun farkna varmak kolay olmayabilir. ou zaman alkoln zarar verici bir konuma geldii, karlalan sorunlar nedeniyle anlalr. Bu sorunlar ksaca yle zetleyebiliriz:
alma hayatyla ilgili sorunlar: Ar ve/veya sk alkol alma dikkati toplamada nemli zorluklara yol atndan iteki performansn dmesine neden olur. Ayrca ar alkol alnan gecelerin sabahnda ortaya kan belirtiler nedeniyle ie gitmek ok zor olabilir. Ya da alkol alma istei ilerin yarm braklmasna ve iten erken klmasna yol aabilir.

Ekonomik sorunlar: Ar ve/veya sk alkol alma bir yandan performansn dmesine bir yandan da mevcut parann alkol ve alkole bal yaantlara harcanmasna yol aarak, kiinin ekonomik gcn zora sokabilir.

Sosyal yaamla ilgili sorunlar: Ar ve/veya sk alkol alma giderek kiinin sosyal ilikilerinin de bozulmasna yol aabilir. Alkol kiiyi daha sinirli, daha alngan ya da daha pheci yapabilir. Baz kiiler ise alkoll iken duygularnn ok etkisinde kalarak kendilerini ar vmeye ya da yermeye balarlar. Ya da alkoll iken doru olmayan eyler syleyebilirler. Btn bunlar ise insanlararas ilikilerde nemli zorluklara neden olabilir. Ayrca ar iki ime kiinin sosyal yaamnn sadece ikili yerlerle snrlandracandan, sanatsal ya da sportif etkinliklerde bulunmak da mmkn olmaz. Sonuta sosyal yaam giderek daralr.

Aile ilikileri ile ilgili sorunlar: Ar ve/veya sk alkol alma sadece sosyal yaamn deil aile ii ilikilerin de olumsuz ynde etkilenmesine yol aar. Kiinin eine, ocuklarna, anne-babasna kar sorumluluklarn yerine getirmesi giderek zorlar. Onlarla yakn ve scak ilikiler kurmak giderek zorlar. Sonuta ya kavgalar balar ya da aile yleri ar alkol alan kiiden giderek uzaklar ve iletiim tamamen kopar.

Salkla ilgili sorunlar: Ar ve/veya sk alkol alma pek ok biimde salnza zarar verir. Salnzn bozulmas iin ille de sabahtan akama kadar iiyor olunmas gerekmez. Alkol ncelikle karacier ve beyin olmak zere pekok organ kalc bir biimde etkileyebilir. Dier taraftan alkol kiinin dikkatini ve motor becerilerini direkt olarak etkilediinden kaza yapma ya da kazaya urama riskini de ok arttrr. Kazalar sonucunda yaralanmalar, sakatlanmalar hatta lm sk rastlanan durumlardr.

Belki de nce alkoln yararlarndan, sonra da yol at sorunlardan bahsetmem size biraz garip gelmitir. Oysa nce alkoln yararlarndan sonra da yol at sorunlardan bahsetmemin nedeni, yanl bir izlenim yaratmak istemeyiimdir.

Baz kiiler alkol kullanmna tamamen kardrlar ve alkol almann kesinlikle yanl ve zararl bir davran olduunu dnrler. Bu kiiler alkolle ilgili bu olumsuz grlerini bakalarna da benimsetmeye alabilirler. Kukusuz bu kiiler alkol almayarak kendileri iin en uygun tercihi yapmaktadrlar.

Ancak bu kitabn alkol kullanmna bak tarz ne olumsuz ne de olumludur, sadece gerekidir. Dolaysyla bu kitabn amac sizi alkolden tamamen uzaklatrmak deildir.

Dier taraftan alkoln doru zamanda ve miktarda alnmamas halinde ok zararl olabileceini de unutmamak gerekir. stelik alkol alkanlk yaratan bir madde olduundan "alkol bamls" ya da "alkolik" olma riski de vardr. sterseniz nce alkolik ya da alkol bamls demekle ne kastettiimi aklayaym. Alkolik ya da alkol bamls olan kii ok miktarda alkol alan ve alkol almad zaman tp dilinde "ekilme belirtileri? diye adlandrlan baz skntlar yaayan kiidir. ekilme belirtileri titreme, terleme, olmayan eyleri grme, kendini ar kkn, tedirgin ve huzursuz hissetme, uyuyamama gibi belirtilerdir. ekilme belirtileri vcudun alkoln varlna almasna bal olarak, vcudun normal ilevlerini yerine getirememesinden dolay ortaya karlar. Yani alkoln yaratt fiziksel bamllk nedeniyle vcdn normal bir biimde almas engellenmi olur. ekilme belirtileri olduka rahatsz edicidir ve bu belirtilerden kurtulabilmek iin alnan alkol kiinin alkole daha da baml hale gelmesine yol aar. Baka bir deyile ekinme belirtileri daha fazla alkol almaya, daha fazla alkol daha iddetli ekinme belirtilerine ,daha iddetli ekinme belirtileri daha fazla alkol almaya yol aarak bir ksr dng olutururlar. Bu ksr dngy tbbi bir yardm almadan durdurmak mmkn deildir. Eer ekilme belirtileri var ise, hi zaman kaybetmeden bir hekime bavurmak gerekir. Byle kiilerin hi alkol almamalar en doru yoldur.

Bu satrlar okuduktan sonra "ben ekilme belirtileri yaamyorum, demek ki alkol bamls deilim, istediim kadar alkol alabilirim? eklinde dnyor olabilirsiniz. Ancak unutmamalsnz ki alkol bamll bir anda ortaya kan bir durum deildir. Ayrca alkol ar ve/veya sk alan pek ok kii, alkol bamls olmadklar halde, yaamlarnn farkl alanlarnda eitli sorunlarla karlamaktadrlar. Ve eer zamannda nlem alnmazsa, yani alnan alkol miktar ve skl konusunda dikkatli olunmazsa, keyif almak iin alnan alkol kiinin yaamnn erken sonlanmasna bile neden olabilir.

Bu kitap kimler iindir? Bu kitap ok ve/veya sk alkol alma nedeniyle sorunlarla karlaan ancak alkol bamls olmayan kiiler iin yazlmtr. Baka bir deyile, bu kitap alkole fiziksel olarak baml hale gelmi kiiler iin deil, ok ve/veya sk alkol alma nedeniyle eitli sorunlar yaayan ve aldklarn alkol miktarn azaltmak isteyen kiiler iindir.